Perdre du poids en tant que sportif...3 choses que vous devriez savoir! (offre en fin d'article).
Outre l'aspect esthétique et de santé qui motive la majorité de la population lorsqu'il s'agit de perdre quelques kilos, les sportifs...
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Willems Gunter
24 déc. 20193 min de lecture
LA CADENCE "RPM": 3 choses que vous devriez savoir concernant votre cadence de pédalage!!!
Lorsque l'on analyse une séance d'entraînement, les premières données sur lesquelles nous portons notre attention sont la distance, la...
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Willems Gunter
17 déc. 20191 min de lecture
L'HYDRATATION : 3 Choses importantes à savoir!!!
3 Choses importantes que vous ignorez concernant votre hydratation durant l'effort!
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Gunter Willems
9 déc. 20193 min de lecture
UN STAGE HIVERNAL..."Oui mais attention!"
Chaque année, un nombre croissant de sportifs partent en stage au soleil durant quelques jours l'hiver. Si le stage est bien conduit,...
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Willems Gunter
29 nov. 20172 min de lecture
Exercice en environnement chaud et humide. "Les mécanismes de régulation". Partie : 1/2
La température corporelle humaine est constamment régulée de manière à garder une fluctuation maximale de +- 1°c lors de la journée. La...
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Willems Gunter
18 oct. 20173 min de lecture
La nutrition sportive en pratique.
Nutrition sportive: Principes de base, ( approche non exhaustive ). Avant l’effort: Le dernier repas devra être pris 3h avant...
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Willems Gunter
13 oct. 20171 min de lecture
Principes fondamentaux de l'entraînement. (troisième partie et fin).
Le principe d'alternance: Nombreux sont les sportifs qui s'entraînent avec acharnement sur base quasi quotidienne tout au long de...
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Willems Gunter
11 oct. 20171 min de lecture
Principes de l'entraînement (Deuxième partie).
Le principe de réversibilité: L'entraînement augmente la capacité à soutenir des exercices de plus en plus intenses et longs. Si votre...
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Gunter Willems
9 oct. 20171 min de lecture
Principes fondamentaux de l’entraînement. "Première partie"
Principe d’individualisation: La capacité d'adaptation à l'entraînement d'un individu est fonction de son matériel génétique. L’hérédité...
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